sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Chia-puuro

Tämä on ehdoton lempiherkku, niin minun kuin lastenkin 💖

Helppo valmistaa illalla valmiiks, marjoja toiseen kippoon sulamaan ja aamulla onkin sit ihana kun aamiainen on jo valmiina.

Tarvitset:
2dl kauramaitoa (tai muuta maitojuomaa)
1 mitallinen Juice Plus+ vanilja-/ tai suklaashakejauhetta (tämä on valinnainen ainesosa, itse käytän aina tätä ja yleensä vaniljaa, mutta voit jättää kokonaan pois tai laittaa esim ripaus vaniljajuhetta)
2.5rkl chian siemeniä
Päälle marjoja (mustikkaa, mansikkaa ym)

Sheikkaa vaniljajauhe ja kauramaito, kaada (mieluiten) lasiseen kippoon/ kannelliseen astiaan. Lisää joukkoon chian siemenet ja sekoita.
Sekoita hetken päästä muutaman kerran vielä. Anna tekeytyä yön yli tai väh. 4 tuntia jääkaapissa.
Koristele haluamillasi marjoilla ja nauti 😍
"Hillopurkit" sopivat tähän täydellisesti, päälle mustikoita ja valmis syötäväksi vaikka suoraan kiposta 💖

Mansikoilla ja mustikoilla 😍


Netistä lainattu kuva Chia siementen terveellisyydestä eli mitä 2 ruokalusikallista chia siemeniä sisältää. Superruokaa! Muista aina turvottaa simenet nesteeseen ennen käyttöä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti